บ้าน หากคุณพบว่ามันยากที่จะออกจากบ้านเพื่อไปยิม ให้นำยิมมาไว้ที่บ้านของคุณ ด้วยค่าสมาชิกโรงยิมที่เพิ่มขึ้น และจำนวนลูกค้าที่เพิ่มขึ้น ทำให้คุณเข้าถึงเครื่องที่คุณต้องการใช้ได้อย่างจำกัด ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่บ้านจึงเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ และมีหลายวิธีในการเปลี่ยนห้องว่าง ห้องใต้ดิน โรงรถ หรือแม้แต่สวนหลังบ้านให้เป็นโฮมยิม ที่ปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการ และเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ
และทุกวันนี้ ไม่ใช่แค่การลงทุนกับเครื่องเดินวงรีที่คุณโยนไว้ที่มุมห้องของคุณ โฮมยิมในปัจจุบัน คือการแปลงโฉมห้องทั้งหมดตามการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ หรือการออกกำลังกายในฟิตเนส หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ลองดู 8 วิธีการตกแต่งโรงยิมที่บ้านของคุณ
สนามเด็กเล่น การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เหตุใดจึงไม่พาลูกๆ ของคุณเข้าสู่กิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีเมื่อยังเด็ก คุณสามารถทำได้อย่างแน่นอนโดยการออกแบบโฮมยิม โดยคำนึงถึงความต้องการของพวกเขาเป็นหลัก ทาสีผนังด้วยสีหลักที่สดใส และแขวนรูปภาพของตัวการ์ตูนที่พวกเขาชื่นชอบ ลองนึกถึงสพันจ์บ็อบ สแควร์แพนส์ ยกน้ำหนักเพิ่มอุปกรณ์สนุกๆ เช่น จังเกิ้ลยิมในร่ม และทีวีจอแบน พร้อมระบบเกมที่สามารถเล่นวิดีโอเกมออกกำลังกายได้
นอกจากนี้ คุณยังสามารถวาดลวดลายสก๊อต หรือชอล์กทางเท้า อื่นๆ บนพื้น และรวมกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ เช่นกระโดดเชือก หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่เพื่อให้หัวใจสูบฉีด ด้วยธีมการออกแบบที่สนุกสนาน และตัวเลือกในการออกกำลังกายร่วมกันเป็นครอบครัว คุณอาจเห็นผลลัพธ์การออกกำลังกายที่ดียิ่งขึ้น
ยิมนาสติกที่บ้าน ให้ลองออกแบบโรงยิมที่บ้านของคุณตามกีฬายอดนิยมนี้ ขั้นแรก สิ่งสำคัญคือต้องลงทุนในพื้นที่เหมาะสม แม้ว่ามืออาชีพจะดูง่าย แต่ยิมนาสติกอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้น พื้นบุนวมจึงเป็นสิ่งจำเป็น ต่อไปคุณจะต้องเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมตามการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ อุปกรณ์อาจมีราคาแพง และมีขนาดใหญ่ ดังนั้น คุณอาจจะเลือกได้เพียงไม่กี่ชิ้น ส่วนคานต่ำเหมาะสำหรับการฝึกสมดุล และกล้ามเนื้อ
ทำให้ง่ายด้วยตุ้มน้ำหนักฟรี หลายคนแย้งว่าไม่มีการฝึกใดที่ดีไปกว่าการใช้ฟรีเวท หากคุณเห็นด้วย ให้สร้างยิมง่ายๆ ด้วยชุดยกน้ำหนัก แม้ว่าน้ำหนักโลหะจะทนทานต่อการทดสอบของเวลา แต่เราขอแนะนำให้ลงทุนในชุดยาง หรือตุ้มน้ำหนักเคลือบพลาสติก พวกมันอาจอยู่ได้ไม่นาน แต่ถ้าคุณทำหล่น พวกมันมีโอกาสน้อยที่จะทำให้พื้นของคุณเสียหาย นอกจากนี้ ยังจับได้ง่ายกว่า ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
การออกแบบยิมนี้เรียบง่าย และต้องการพื้นที่ประมาณ 50 ฟุต เท่านั้น แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้เน้นที่รายละเอียด เพิ่มกระจกเงาเต็มตัว เพื่อที่คุณจะสามารถตรวจสอบรูปร่างของคุณได้อย่างเหมาะสม และทาสีผนังด้วยสีที่สดใส และอย่าลืมระบบเสียงที่ยอดเยี่ยม และตู้เย็นขนาดเล็กเพื่อเก็บน้ำ และโปรตีนแท่ง
การปีนกำแพงในบ้าน เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโรงยิมที่ บ้าน หากโรงยิมของคุณมีพื้นที่เพียงพอ ให้อุทิศกำแพงแบบกำหนดเองทั้งหมดเพื่อการปีนเขา หรือสำหรับประสบการณ์การปีนเขาที่ยาวนานเท่าที่คุณจะทำได้ เพิ่มลู่วิ่ง M4 เป็นเครื่องปีนกำแพงรุ่นลู่วิ่งที่สามารถเข้าได้กับทุกพื้นที่ เพื่อให้มีชีวิตชีวาในการออกกำลังกายทุกครั้ง ตกแต่งโรงยิมของคุณ โดยคำนึงถึงกิจกรรมกลางแจ้ง ทาสีเอิร์ธโทน และเพิ่มภาพถ่ายของภูเขาที่คุณเคยพิชิตหรือต้องการปีนขึ้นไป
สร้างสตูดิโอเต้นรำในบ้าน ด้วยพื้นไม้เนื้อแข็งผนังกระจก และบาร์สำหรับเต้น จากนั้นเพิ่มระบบสเตอริโอ และเสียงที่ยอดเยี่ยม รวมถึงสัมผัสพิเศษบางอย่าง เช่น งานศิลปะ และสีที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ หากคุณเป็นแฟนบัลเลต์ ลองเปลี่ยนทั้งห้องให้กลายเป็นฉากหนึ่งในการแสดงที่คุณชื่นชอบ หรือถ้าคุณชอบระบำหน้าท้องมากกว่านั้น คุณสามารถแต่งตัวพื้นที่ด้วยผ้า หมอน และโคมไฟ
ห้องออกกำลังกายกลางแจ้ง ห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ ควรได้รับการออกแบบจากสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ สำหรับผู้รักธรรมชาติอย่างแท้จริง ห้องออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากเป็นกรณีนี้ ให้ลองจัดห้องออกกำลังกายของคุณบนระเบียงที่มีหลังคา เฉลียงที่มีมุ้งลวด หรือในสวนหลังบ้าน โปรดทราบว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ อาจถูกขัดจังหวะด้วยสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
แต่ในวันที่มีแดดจัด คุณจะไม่อยากไปที่ไหนอีกแล้ว หากสนามหลังบ้านของคุณเป็นฉาก คุณจะต้องสร้างโครงสร้าง เพื่อป้องกันอุปกรณ์จากองค์ประกอบต่างๆ เพิ่มระบบเสียงกลางแจ้ง และทีวีจอแบนสำหรับเล่นโยคะ และวิดีโอออกกำลังกายอื่นๆ ปิดท้ายงานออกแบบของคุณด้วยพัดลมเพดาน ม้านั่ง โคมไฟหรือแสงไฟ และต้นไม้เพื่อสร้างภาพลวงตาของห้อง
พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ โดยขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของแกนกลาง และการยืดกล้ามเนื้อ แม้แต่ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ก็ยังเห็นประโยชน์ของพิลาทิส และใช้มันเพื่อแบ่งตารางการออกกำลังกายที่เข้มข้นของพวกเขา แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายทั่วไปได้ แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้อุปกรณ์เฉพาะของพิลาทิส และยังมีระบบในบ้านอีกมากมาย ในตลาดที่คุณสามารถลองได้
สปาส่วนตัวของคุณเอง การดูแลรูปร่างไม่ควรเป็นความเครียดอีกต่อไป ที่จะเพิ่มภาระหนักของคุณ ให้รางวัลตัวเองด้วยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการสร้างสถานที่พักผ่อนที่เหมือนสปา เป็นห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ ให้จิตใจและกระเป๋าสตางค์ของคุณหยุดพัก ด้วยการสร้างพื้นที่เรียบง่ายด้วยสีที่เย็นและสงบ เราคิดว่าสีฟ้าอ่อนจะสร้างแสงที่สมบูรณ์แบบ และไฟควรหรี่ลง
เพื่อสร้างอารมณ์ที่เงียบสงบ เพิ่มเทียน และอโรมาเธอราปี เพื่อช่วยให้คุณดื่มด่ำกับประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ และไม้ไผ่ และต้นไม้อื่นๆ เพื่อความรู้สึกสบายเหมือนอยู่บ้าน เครื่องทำความร้อน ยังเป็นสัมผัสที่ดีในการช่วยปลอบประโลม และผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการเล่นโยคะ หรือพิลาทิสที่เติมพลัง
บทความที่น่าสนใจ : วิธีสอนลูก อธิบายการศึกษาว่าทำไมเด็กไม่เข้าใจการท่องเลขสูตรคูณ
