ไขมันในร่างกาย ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย อธิบายได้ ดังนี้

ไขมันในร่างกาย ทำไมคุณถึงต้องการไขมันในร่างกาย เนื่องจากผิวหนังที่ยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อที่พองโต หน้าท้องแบนราบที่มีลูกบาศก์อันฉาวโฉ่ และบั้นท้ายที่กลมกลึง และหน้าอกของหลักสูตรโดยไม่มีมัน แต่มันไม่ได้ผลและมันก็ไม่คุ้มที่จะฝันถึง ไขมันในร่างกาย จะไม่มีไขมันในร่างกาย จะไม่มีผิวที่สวยงาม และโดยทั่วไปแล้ว คุณจะต้องลืมหน้าอกที่เขียวชอุ่ม เพราะหน้าอกของผู้หญิงส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันมีหน้าที่อื่นๆ

ของร่างกายต้องการไขมันในปริมาณหนึ่ง การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ ขอเสนอ 9 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับไขมัน ทำไมไขมันถึงจำเป็นในร่างกาย วิวัฒนาการอาจทำผิดพลาดและปล่อยให้เราอ้วน โดยไม่จำเป็นด้วยเหตุผลบางประการ อาจเป็นเพราะเหตุผลบางอย่างที่ผู้ชายมีหัวนม เช่น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ให้นมลูกก็ตามแต่ทุกคนเกิดมาพร้อมกับเซลล์ไขมันจำนวนมาก เซลล์ไขมันและตลอดชีวิตร่างกาย

จะตรวจสอบอย่างระมัดระวังไม่ให้เซลล์เหล่านี้มีขนาดเล็กเกินไป ตัวอย่างเช่น หากส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อไขมันถูกกำจัดออกผ่านการดูดไขมัน เซลล์ไขมันใหม่จะก่อตัวขึ้นอย่างรวดเร็วในส่วนอื่นๆของร่างกาย เพราะจะต้องมีปริมาณไขมันในร่างกายอยู่พอสมควร ข้อเท็จจริงที่ 1 ร่างกายเก็บพลังงานไว้ไขมันในร่างกายเป็นพลังงานสำรองของร่างกาย ร่างกายของคนทั่วไปที่มีโครงสร้างปกติมีเนื้อเยื่อไขมันตั้งแต่ 10 ถึง 15 กิโลกรัม

เพียงพอที่จะอยู่ได้ 2 เดือน โดยใช้พลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน นี่หมายความว่า การอดอาหารสามารถกำจัดเซลล์ไขมันส่วนเกินในร่างกายได้หรือไม่ ไม่นั่นจะไม่ทำงาน แม้ว่าร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสำรอง แต่เซลล์จะไม่หายไปไหน แต่จะลดขนาดลงเท่านั้น จากนั้นเมื่อความหิวหยุดลงเซลล์ของเนื้อเยื่อไขมันจะเริ่มเพิ่มจำนวนขึ้นอีกครั้ง สะสมพลังงานสำรองไว้เผื่อการหยุดหิวครั้งต่อไป เนื่องจากไขมันใต้ผิวหนังป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำ

และโดยทั่วไป จากอุณหภูมิสุดขั้ว แต่แน่นอนว่า ส่วนใหญ่มาจากความหนาวเย็นไม่ใช่เพื่ออะไรที่คนทางเหนือมีชั้นไขมันใต้ผิวหนังในร่างกายที่หนากว่าคนที่อาศัยอยู่ในประเทศร้อนผู้หญิงมีไขมันใต้ผิวหนังมากกว่าผู้ชายและตั้งอยู่ในบริเวณอื่น ส่วนใหญ่อยู่ที่สะโพกและก้นด้านข้างเล็กน้อยที่หน้าอก ดังนั้น รูปร่างปกติของผู้หญิงจึงมีความโค้งมน โค้งมน สวยงามมากกว่า อย่างไรก็ตาม ในร่างกายของผู้หญิงโดยทั่วไปจะมีไขมัน

มากกว่า 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ และไม่เพียงทำหน้าที่ป้องกันเท่านั้น ข้อเท็จจริงที่ 3 ไขมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อ ในร่างกายของผู้หญิงไขมันทำหน้าที่เป็นคลังเก็บฮอร์โมนเอสโตรเจน หากผู้หญิงสูญเสียไขมันมากเกินไป สิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดมีประจำเดือน และสูญเสียภาวะเจริญพันธุ์ เนื่องจากเซลล์ไขมันสังเคราะห์สารที่เรียกว่าเลปติน ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีวัยผู้ใหญ่และวัยแรกรุ่นในวัยรุ่น และในไขมันในร่างกาย

จะกักเก็บวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพ และความสวยงามอีกด้วยข้อเท็จจริงที่ 4 อูฐไม่เพียงเก็บน้ำไว้ในไขมันเท่านั้น ความชื้นจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันของโหนก ดังที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แม้ว่าคนจะมีโหนก แต่น้ำไม่ได้ถูกเก็บไว้ในนั้น แต่อยู่ในคลังไขมัน ดังนั้น ในกรณีที่ไม่มีหรือปริมาณไขมันในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว สภาพผิวจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว จะแห้งสูญเสียความยืดหยุ่นและปกคลุมด้วยริ้วรอย

ข้อเท็จจริงที่ 5 ไขมันเป็นแหล่งของสเต็มเซลล์ และเซลล์ไขมันสามารถเปลี่ยนเป็นเซลล์ต้นกำเนิดที่เรียกว่าเหนี่ยวนำ iPS ก่อนหน้านี้ เซลล์ผิวหนังถูกใช้เพื่อรับ iPS แต่กลับกลายเป็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้กับเซลล์ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก ปริมาณสำรองในวันที่ฝนตกที่ถูกดูดออกระหว่างการดูดไขมัน สามารถกลายเป็นไขมันสะสมทองคำได้ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะสะสมน้ำหนักเกิน ข้อเท็จจริงที่ 6 การออกกำลังกายเป็นการป้องกันโรคอ้วนที่ดีที่สุด

และไม่เพียงเพราะมันเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ กลไกการแยกไขมันจะเปิดขึ้น และการสะสมของไขมันจะลดลง ถ้าคนๆ หนึ่งดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่งเป็นหลัก เคลื่อนไหวเล็กน้อย จากนั้นภายใต้ภาระ ไกลโคเจนที่เก็บไว้จะถูกสลายก่อน จากนั้นจึงแยกโปรตีน ซึ่งหมายความว่า ผู้ที่อยู่ประจำเพื่อเผาผลาญไขมัน 100 กรัมจากหน้าท้องหรือด้านข้างจะต้องทำงานหนักกว่าแฟนกีฬา

ข้อเท็จจริงที่ 7 เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเกิน คุณต้องนอน แค่นอนให้ตรงเวลา สม่ำเสมอ และเพียงพอก็พอ นั่นคือตอนกลางคืนและอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงทุกวัน การละเมิดจังหวะตามธรรมชาติของการตื่นตัว และการนอนหลับนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญอาหาร เป็นผลให้ไม่เพียงแค่มีการสร้างไขมันในร่างกายมากขึ้นเท่านั้นแต่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน และโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ไปจนถึงโรคหลอดเลือดสมอง และกล้ามเนื้อหัวใจตายอีกด้วย ข้อเท็จจริงที่ 8 ไขมันไม่ได้เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ และในทางกลับกันก็เช่นกัน ไม่มีการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารที่จะเปลี่ยนแผ่นไขมันด้านข้าง หรือต้นขาให้กลายเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน การหยุดออกกำลังกายจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อ กลายเป็นกลุ่มของเซลล์ไขมัน คุณไม่สามารถปั๊มนมของผู้หญิงได้ แต่คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ต่อมน้ำนม

และสภาพแวดล้อมที่เป็นไขมันได้เท่านั้น ไม่มีการออกกำลังกายใดที่สามารถกำจัดไขมันในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เพื่อให้ส่วนที่เหลือไม่สูญเสียน้ำหนัก น้ำหนักส่วนเกินหายไปจากทุกที่หรือไม่หายไปเลยจะขับไขมันออกจากพุง ปล่อยอกสวย แค่ไหนก็เอาอยู่ ตามกฎแล้ว เต้านมจะสูญเสียปริมาตรก่อน และหมอนที่ทับท้องและก้นไว้จนสุดท้ายก็ไม่อยากออกจากบ้าน ข้อเท็จจริงที่ 9 การมีส่วนร่วมในอาหารไขมันต่ำนั้นเป็นอันตราย

ความปรารถนาที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินบางครั้งทำให้คุณทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนไปทานอาหารไขมันต่ำ แต่การขาดไขมันในอาหารทำให้การเผาผลาญปกติหยุดชะงักเป็นผลให้ร่างกายพยายามชดเชยการขาดพลังงาน ด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก การหันไปหาคาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น และเพิ่มกระบวนการเปลี่ยนกลูโคสเป็นไขมัน และแทนที่จะลดน้ำหนักที่ต้องการคนๆหนึ่ง จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นความเสื่อมโทรมและโรคต่างๆ

เนื่องจากไขมันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมแทบอลิซึม จึงจำเป็นต่อการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ การทำงานปกติของระบบต่อมไร้ท่อฯลฯความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ อลิสัน เท็ดสโตน นักกำหนดอาหาร ผู้อำนวยการคณะกรรมการสุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของประชาชนอังกฤษ เรากังวลว่าโรคอ้วนกำลังเป็นปัญหาระดับชาติ และเรากำลังดำเนินการหลายอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้น แต่อย่าทำลายไขมัน

เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพ และเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสุขภาพหากร่างกายมีไขมันไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอัตราส่วนที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงทั้งการขาดไขมันและส่วนเกิน ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป กินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเชิงซ้อนเป็นส่วนใหญ่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องที่รับไม่ได้ และไม่ฉลาดที่จะพยายามกำจัดไขมันทั้งหมดในร่างกายของคุณ

นานาสาระ: การบริจาคไข่ รายงานว่าผู้หญิงบางคนได้รับเงินหลายพันดอลลาร์สำหรับไข่