แปรงฟัน การดูแลสุขอนามัยในช่องปากทุกวัน มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของฟัน และเหงือกของคุณ นอกจากนี้ยังป้องกันโรคปริทันต์ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์ และส่งผลเสียต่อการทำงานโดยรวมของร่างกาย การแปรงฟันอย่างถูกวิธีบ่อยครั้งและนาน โดยใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง ช่วยให้คุณลดปริมาณแบคทีเรีย กำจัดเศษอาหารและลดความเสี่ยงของฟันผุ
อย่างไรก็ตาม ความประมาทเลินเล่อในเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดา ความเร่งรีบ ความขี้เกียจและความไม่รู้ว่าการแปรงฟันที่ถูกต้อง ควรมีลักษณะอย่างไรและสำคัญอย่างไร ทำให้หลายๆ คนต้องต่อสู้กับปัญหาต่างๆ แล้วจะแปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี ค้นพบเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพช่องปาก และสุขภาพของคุณได้ดียิ่งขึ้น
เริ่มต้นด้วยการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม รูปร่างและขนาดของมัน ควรช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในปาก และเข้าถึงฟันทั้งหมดของคุณ คุณสามารถใช้แปรงที่มีรูปทรงพิเศษ เช่นแปรงสีฟันแบบโค้ง การปกป้องเต็มรูปแบบ บิโอเรแพร์ เคิร์ฟ ขนาดกลางที่ช่วยให้คุณเข้าถึงได้แม้ในจุดที่เข้าถึงยาก
เมื่อเลือกแปรงสีฟันด้วยตนเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ระดับความแข็งของขนแปรงตรงกับความไวของเหงือก หากมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองหรือมีเลือดออก ให้เลือกแปรงขนอ่อน หรือแปรงขนาดกลาง เดิมพันแปรงสีฟันไฟฟ้า หรือแปรงสีฟันโซนิค พวกเขาทำความสะอาด ด้วยตัวเองเกือบทั้งหมด ซึ่งเป็นเหตุผลว่า ทำไมการแปรงฟันของคุณ ด้วยพวกเขาจึงมีประสิทธิภาพมากกว่า เมื่อเทียบกับแปรงสีฟันธรรมดา
ยิ่งไปกว่านั้น หลายฟังก์ชันยังมีฟังก์ชันเพิ่มเติม เช่น ช่วยให้สามารถทำความสะอาดช่องว่าง ระหว่างฟันได้ทั่วถึงมากขึ้น อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟัน เลือกยาสีฟันตามความต้องการ สภาพของฟัน และเหงือกของคุณ ผลิตภัณฑ์มีความกว้างมาก ในร้านค้าส่วนใหญ่คุณจะพบวางที่มีคุณสมบัติ ไวท์เทนนิ่ง เช่น ยาสีฟันคอสลี่ส์ไวท์เทนนิ่งผสมชาร์โคล ลมหายใจสดชื่นมีไว้สำหรับอาการเสียวฟัน
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ ยังมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ ยาสีฟันที่มีเซจช่วยป้องกันฟันผุ ไม่เพียงแต่ป้องกันฟันผุ เนื่องจากมีฟลูออไรด์เท่านั้น แต่ยังมีรสมินต์ที่สดชื่นอีกด้วย นอกจากนี้ ยังโดดเด่นด้วยคุณสมบัติ ในการผ่อนคลายด้วยเนื้อหาของเซจและโปรวิตามินบี 5 และคุณมีข้อสงสัยหรือไม่ ว่ายาสีฟันชนิดใดจะดีที่สุด โดยการปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ
หากคุณใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง ให้ใส่ใจกับดัชนีการสึกกร่อนของเคลือบฟัน เช่น REA ยิ่งสูงเท่าไหร่การกระทำก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อเคลือบฟันด้วย ยาสีฟันที่มีค่าดัชนีการสึกกร่อนสูงจะใช้ไม่ได้กับคนที่มีอาการเสียวฟันมาก ไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีปัญหาเคลือบฟัน ทางเลือกที่ดีอาจเป็นยาสีฟันธรรมชาติ ที่ไม่มีอนุภาคกัดกร่อน ซึ่งมีส่วนประกอบของไวท์เทนนิ่ง เช่น ผงถ่าน
ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันอย่างทั่วถึง น่าเสียดายที่การใช้แปรงเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเข้าถึงได้เสมอไป เพื่อขจัดเศษอาหารออกจาก ช่องว่างระหว่างฟันและรอบๆ เหงือกให้ใช้ไหมขัดฟัน หรือน้ำยาทำความสะอาดซอกฟันแบบพิเศษ การใช้งานมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในการแปรงฟันตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดทุกซอกทุกมุม
แม้แต่บริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงตรวจสอบ เช่น เอฟิเซปทิล ที่มีส่วนผสมของสะระแหน่ ซึ่งขยายตัวภายใต้อิทธิพลของน้ำลายขอบคุณ ที่ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันได้ดียิ่งขึ้น และในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อเหงือก น้ำยาบ้วนปากไม่ใช่องค์ประกอบสำคัญ ของสุขอนามัยในช่องปาก แต่อาจเป็นวิธีเพิ่มเติมในการต่อสู้กับแบคทีเรียและกลิ่นปาก เฟรชสไมล์ น้ำยาบ้วนปาก คอลเกตพลักซ์ให้ความรู้สึกสดชื่นยาวนาน กว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวถึง 10 เท่า
ควรแปรงฟันอย่าง น้อยวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและเย็น การแปรงฟันในตอนเย็นมีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดเศษอาหารทั้งหมด ที่อาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย และส่งเสริมการพัฒนาของพวกมันได้ อย่าเข้านอนโดยไม่แปรงฟันอย่างถูกต้อง ในเวลากลางคืน การผลิตน้ำลายจะลดลง ซึ่งเป็นการป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การขาดสุขอนามัยช่องปาก ในตอนเย็นนำไปสู่ปัญหามากมายเมื่อเวลาผ่านไป เช่น ฟันผุ
บางคนแนะนำให้ แปรงฟัน บ่อยขึ้น โดยเฉพาะ หลังอาหารแต่ละมื้อ แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้เสมอไป โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณใส่ใจในการดูแลช่องปากที่ดีที่สุด ให้นำแปรงสีฟันขนาดเล็กแบบพกพาและยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากรุ่นมินิติดตัวไปด้วย ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถแปรงฟันได้อย่างทั่วถึงหลังมื้ออาหาร การบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดก็เป็นความคิดที่ดี
แปรงฟันนานแค่ไหน ไม่เพียงแต่ความถี่ในการแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาที่ใช้ในการแปรงฟันหนึ่งครั้งด้วย การดำเนินการควรใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 3 นาที นี่ถือเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด ในการทำความสะอาดฟันทั้งหมด ขจัดแบคทีเรียและเศษอาหาร หากคุณไม่แน่ใจว่า คุณดูแลฟันของคุณอย่างเหมาะสมหรือไม่ ให้ลองใช้นาฬิกาจับเวลา
บทความที่น่าสนใจ : ยาสลบ ผลทดลองของการใช้ยาสลบและทำไมถึงห้ามใช้ยาสลบในด้านกีฬา
