อาการท้องผูก คุณอาจกังวลว่าจู่ๆลูกของคุณก็ตัดสินใจไม่ถ่ายอุจจาระหรือถ่ายอุจจาระลำบาก อาการท้องผูก เป็นเรื่องปกติมากโดยเฉพาะในเด็ก โชคดีที่อาการท้องผูกในเด็กวัยหัดเดิน และเด็กมักไม่ใช่สัญญาณของปัญหาทางการแพทย์อื่น แต่เป็นปัญหาด้านการทำงาน ซึ่งหมายความว่า ไม่มีปัญหาทางกายภาพหรือทางสรีรวิทยา ลูกของคุณอาจพบว่าการเซ่อไม่เป็นที่พอใจเจ็บปวด
ไม่เป็นที่พอใจหรือยากในทางใดทางหนึ่ง อาการท้องผูกป้องกันได้ง่ายโดยการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผ่านการรับประทานอาหาร ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะไม่ต้องกลัวอึเมื่ออุจจาระสบายและถ่ายง่าย การปรับปรุงการย่อยอาหาร ให้น้ำลูกของคุณ ให้ลูกของคุณดื่มน้ำอย่างน้อย 32 ออนซ์ หรือน้ำผลไม้เจือจางในแต่ละวัน พยายามทำให้เป็นน้ำ 75 เปอร์เซ็นต์เพราะน้ำผลไม้มีน้ำตาล
ที่อาจทำให้ท้องเสียได้ ของเหลวส่วนเกินในอุจจาระนี้ จะทำให้อุจจาระนิ่มและถ่ายได้ง่ายขึ้น ในการเจือจางน้ำผลไม้ ให้เติมน้ำ 1 ออนซ์ต่อน้ำผลไม้ทุกออนซ์ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล ลองเจือจางลูกพรุน ลูกแพร์ หรือน้ำแอปเปิล เสนออาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ถ้าลูกของคุณอายุระหว่าง 1-3 ขวบ เธอควรได้รับไฟเบอร์ 19 กรัมต่อวัน ถ้าเธออายุระหว่าง 4 ถึง 8 ขวบเธอควร
ได้รับไฟเบอร์ 25 กรัมต่อวัน ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้น หากต้องการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของลูก ให้เสนอผลไม้ ทิ้งเปลือกไว้ด้านเส้นใย ลูกแพร์ ลูกพรุน แอปเปิล มะเดื่อ และลูกพีช ผลเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ ธัญพืชไม่ขัดสีที่ไม่ผ่านการแปรรูปที่มีรำข้าว ชั้นนอกของเมล็ดข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวโพด และรำข้าว
ถั่ว ความหลากหลายสามารถให้แร่ธาตุได้เช่นกัน แต่แนะนำสิ่งเหล่านี้อย่างช้าๆ เนื่องจากเด็กวัยหัดเดินของคุณอาจทำได้ ผัก ผักใบเขียว เช่น มัสตาร์ด กะหล่ำปลี บีทรูท ผักโขม คะน้า สวิสชาร์ด บรอกโคลี ถั่วงอก สควอช กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ถั่วลันเตา และแครอท ถั่วและเมล็ดพืช รวมถึงเมล็ดแฟลกซ์ ให้เฉพาะกับเด็กอายุมากกว่า 5 ปีเท่านั้น เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อการสำลักในเด็กเล็ก
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารแปรรูปมักจะมีน้ำตาลสูงและไฟเบอร์ต่ำ การรวมกันนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง เพิ่มแคลอรีมากขึ้น นำไปสู่โรคอ้วน และนำไปสู่โรคเบาหวานในวัยเด็ก ซึ่งทั้งหมดนี้กำลังเพิ่มขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลผูกพันที่ทำให้ท้องผูกแย่ลง หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารเหล่านี้ชั่วขณะหนึ่ง กล้วยดิบหรือกล้วยเขียว ผลิตภัณฑ์จากนม นม โยเกิร์ต ชีส ไอศกรีม เนื้อแดง
ปรึกษาแพทย์ก่อนให้ยา ตรวจสอบอุจจาระของเด็กอย่างน้อยห้าวันหลังจากที่คุณเริ่มให้น้ำและเพิ่มไฟเบอร์ หากคุณไม่สังเกตเห็นอาการดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานเกี่ยวกับการแนะนำน้ำยาปรับอุจจาระที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ซึ่งออกแบบมาสำหรับเด็ก โดยตระหนักว่าการใช้ยาเหน็บ ยาระบาย หรือน้ำยาปรับอุจจาระทุกชนิด อาจทำให้ปัญหาแย่ลงในระยะยาวเพราะลูกของคุณ
อาจต้องพึ่งยาเหล่านี้ในการขับถ่าย อย่างไรก็ตาม การใช้ยาในระยะสั้นจนกว่าการเปลี่ยนแปลงของอาหารจะมีผล อาจปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการท้องผูกรุนแรง อาหารเสริมและยาสวนทวารอาจเป็นประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจสำหรับบุตรหลานของคุณ ดังนั้น คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งเหล่านี้หากเป็นไปได้การป้องกันและวินิจฉัยอาการท้องผูก
นวดลูกของคุณ กระตุ้นการคลอดบุตรโดยการนวดท้องเบาๆ ใช้แรงกดเป็นวงกลมเบาๆ เริ่มที่ส่วนล่างขวาของช่องท้องแล้วนวดเป็นวงกลมขึ้นแล้วนวดให้ทั่วช่องท้อง ทำต่อไปที่ช่องท้องด้านซ้ายล่าง เตรียมพร้อมหากการนวดกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ ไม่เคยกดหนัก คุณอาจรู้สึกมีมวลโดยเฉพาะบริเวณส่วนล่างซ้ายของช่องท้องนี่เป็นปกติ คุณเพียงแค่รู้สึกเซ่อ หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ
ที่จะกดลงบนมวลนี้อย่างแรง ทำให้การฝึกเข้าห้องน้ำเป็นประสบการณ์ที่ดี หากคุณบังคับฝึกไม่เต็มเต็ง ลูกของคุณอาจเครียด ทำให้เธอต่อต้านการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างแข็งขัน ลูกของคุณอาจมองว่า การฝึกเข้าห้องน้ำเป็นการลงโทษและเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ให้กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจแทน ให้รางวัลลูกของคุณสำหรับการใช้ห้องน้ำและใช้เวลาที่ลูกของคุณอ่านกระโถนหรือ
เล่านิทานให้เธอฟัง อยู่กับเธอตลอดเวลามีความสุขและเป็นบวก พยายามทำให้ลูกวัยเตาะแตะชินกับการนั่งกระโถน หลังจากรับประทานอาหารได้ไม่นาน วันละ 10 นาที เด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถสำรวจด้านต่างๆ ในชีวิตของเธอที่เธอสามารถควบคุมได้ ซึ่งรวมถึงอึในระดับหนึ่ง ทำงานกับเธอในห้องน้ำ อย่าเพิ่งบังคับเธอ ให้สาวน้อยของคุณกระตือรือร้นการเดินหรือวิ่งช่วยให้เนื้อหาในลำไส้ได้
รับการนวด ทำให้กิจกรรมเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูก พยายามปล่อยให้ลูกวัยเตาะแตะและเล่นอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง แสดงให้ลูกของคุณเห็นวิธีการสไลด์บนท้องของเขา นี่เป็นวิธีที่ดีในการกดดันโดยตรงต่อลำไส้และช่วยคลายอุจจาระ สังเกตอาการท้องผูกจากการทำงาน ลูกของคุณจะถูกพิจารณาว่า ท้องผูกหากเธออายุต่ำกว่าสี่ขวบ และมีอาการดังต่อไปนี้การเคลื่อนไหวของลำไส้
สองครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ สูญเสียการควบคุมลำไส้ อุจจาระมักมากในกามอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หลังจากเรียนรู้การใช้ห้องน้ำ ประวัติอุจจาระขนาดใหญ่ที่อาจอุดตันห้องน้ำ ลองนึกภาพลูกของคุณแตะนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้เข้าหากันและทำเป็นวงกลม หากอุจจาระของลูกคุณใหญ่กว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของวงกลมที่เป็นปัญหา เธออาจจะถ่ายอุจจาระไม่สะดวกการพิจารณาว่าอุจจาระเฉลี่ยสำหรับ
เด็กเล็กคืออะไร มีความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติมากมาย เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ทารกส่วนใหญ่ถ่ายอุจจาระสองถึงสี่ครั้งต่อวัน เมื่อโตขึ้นอีกนิด เด็กวัยหัดเดินจะรวบรวมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และส่งผ่านระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หนึ่งถึงสองครั้งต่อวัน หากลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะขับถ่ายน้อยลง แต่ไม่แสดงอาการไม่สบายหรือลำบาก นี่อาจเป็นเรื่องปกติสำหรับลูกของคุณ
บทความที่น่าสนใจ: โรคเครียด กลยุทธ์จากนักจิตอายุรเวท วิธีจัดการกับความเครียด
