พิการ การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตผู้ พิการ นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยให้คุณรับมือกับข้อจำกัด เอาชนะความท้าทาย และสร้างชีวิตที่คุ้มค่าได้ ทำการปรับ การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่มีความพิการอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก เราทุกคนมักจะถือเอาสุขภาพของเราเป็นที่ตั้ง จนกว่าจะหายดี จากนั้น มันก็ง่ายเกินไปที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เราสูญเสียไป แต่ในขณะที่คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่อยากมีข้อจำกัดต่างๆได้
แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดและรับมือกับความพิการได้ คุณยังคงเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณ และมีวิธีมากมายในการปรับปรุงความเป็นอิสระ ความรู้สึกของการเพิ่มขีดความสามารถ และทัศนคติของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีความพิการ คุณก็สามารถเอาชนะความท้าทายที่เผชิญอยู่และมีความสุขกับชีวิตที่สมบูรณ์และเติมเต็มได้ พวกเราส่วนใหญ่คาดหวังที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี ดังนั้น เมื่อคุณได้รับความเจ็บป่วยหรืออาการบาดเจ็บที่พิการ มันสามารถกระตุ้น
อารมณ์และความกลัวต่างๆ ที่ไม่สงบได้ คุณอาจสงสัยว่าคุณจะทำงาน หา รักษาความสัมพันธ์ หรือแม้แต่มีความสุขอีกครั้งได้อย่างไร แม้ว่าการใช้ชีวิตร่วมกับผู้พิการนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นโศกนาฏกรรม และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านคนเคยเดินทางบนถนนเส้นนี้มาก่อนคุณ ศูนย์ควบคุมโรคติดต่อ ประมาณว่า 1 ใน 4 ของชาวอเมริกันใช้ชีวิตด้วยความทุพพลภาพ และพบหนทางที่ไม่เพียงแต่จะอยู่รอด แต่ยังเติบโตได้ด้วย คุณก็ทำได้
เช่นกันเรียนรู้ที่จะยอมรับความพิการของคุณ การยอมรับความพิการของคุณอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ การยอมรับอาจรู้สึกเหมือนการยอมแลกการโยนผ้าเช็ดตัวให้กับชีวิตและอนาคตของคุณ แต่การปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงของข้อจำกัดของคุณทำให้คุณติดอยู่ มันขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า เปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณต้องทำ และค้นหาเป้าหมายใหม่ ให้เวลากับตัวเองในการคร่ำครวญ ก่อนที่คุณจะยอมรับความพิการได้ คุณต้อง
เสียใจก่อนคุณได้รับการสูญเสียครั้งใหญ่ ไม่ใช่แค่การสูญเสียร่างกายที่แข็งแรงและไร้ขีดจำกัดของคุณ แต่อาจรวมถึงการสูญเสียแผนบางอย่างของคุณในอนาคตด้วย อย่าพยายามเพิกเฉยหรือระงับความรู้สึกของคุณ มีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แต่เช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถเอาชนะอาการบาดเจ็บได้ด้วยการเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด คุณไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้หากไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและจัดการกับมันอย่าง
แข็งขัน ปล่อยให้ตัวเองสัมผัสกับความรู้สึกของคุณอย่างเต็มที่โดยไม่มีการตัดสิน คุณมักจะผ่านอารมณ์ต่างๆ มากมายตั้งแต่ความโกรธ ความโศกเศร้า ไปจนถึงความไม่เชื่อ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกับรถไฟเหาะ ประสบการณ์นี้คาดเดาไม่ได้และเต็มไปด้วยขึ้นและลง เพียงวางใจว่าเมื่อเวลาผ่านไป ระดับต่ำสุดจะรุนแรงน้อยลงและคุณจะเริ่มพบความปกติใหม่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องแสดงสีหน้ายินดี การเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับผู้พิการไม่ใช่
เรื่องง่ายการมีวันที่เลวร้ายไม่ได้หมายความว่าคุณไม่กล้าหรือแข็งแกร่ง และการแสร้งทำเป็นว่าคุณสบายดีเมื่อคุณไม่ได้ช่วยอะไรใครเลย อย่างน้อยก็ในครอบครัวและเพื่อนของคุณ ให้คนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ มันจะช่วยทั้งพวกเขาและคุณ ตกลงกับความเป็นจริงใหม่ของคุณ เป็นเรื่องดีที่จะเสียใจกับชีวิตที่คุณสูญเสียไป แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะมองย้อนกลับไปและปรารถนาให้ตัวเองกลับสู่สภาพเดิมก่อนทุพพลภาพ ปกติ แม้จะยากแค่ไหน
ก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องปล่อยวางอดีตและยอมรับจุดที่คุณอยู่มีความสุขได้แม้กายแตก ตอนนี้อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น แต่ความจริงก็คือคุณสามารถสร้างชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายสำหรับตัวคุณเองได้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเดิน ได้ยิน หรือมองเห็นได้เหมือนอย่างที่เคย การค้นหาเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของคนพิการที่ประสบความสำเร็จและมีชีวิตที่พวกเขารักอาจช่วยได้ คุณสามารถเรียนรู้จากคนอื่นๆ ที่ล่วงลับไปก่อนคุณ และความสำเร็จ
ของพวกเขาจะช่วยให้คุณมีกำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่าจมอยู่กับสิ่งที่คุณทำไม่ได้อีกต่อไป การใช้เวลามากมายในการคิดถึงสิ่งต่างๆ เสียใจกับความสูญเสีย แล้วก้าวต่อไป โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณทำได้และสิ่งที่คุณหวังว่าจะทำในอนาคต สิ่งนี้ให้สิ่งที่คุณรอคอย เรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับความพิการของคุณ แม้ว่าการหมกมุ่นกับข้อมูลทางการแพทย์เชิงลบจะก่อให้เกิดผลเสีย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่ การวินิจฉัยของคุณ
คืออะไรความก้าวหน้าทั่วไปหรือภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยคืออะไรการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายและสิ่งที่จะเกิดขึ้นจะช่วยให้คุณเตรียมตัวและปรับตัวได้ไวขึ้น หาวิธีที่จะลดผลกระทบของความพิการต่อชีวิตของคุณ ไม่ต้องบอกว่าความพิการของคุณเปลี่ยนชีวิตคุณไปมากแล้ว การอยู่อย่างปฏิเสธไม่ได้ช่วยอะไร คุณมีข้อจำกัดที่ทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้น แต่ด้วยความมุ่งมั่น ความคิดสร้างสรรค์ และความเต็มใจที่จะทำสิ่งต่างๆ คุณสามารถลดผลกระทบที่
ความพิการมีต่อชีวิตของคุณได้เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง คุณเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณเองเมื่อคุณเจรจากับความท้าทายของชีวิตที่มีความพิการ รวมถึงในที่ทำงานและในระบบการรักษาพยาบาล ความรู้คืออำนาจ ดังนั้นให้ความรู้เกี่ยวกับสิทธิ์ของคุณและทรัพยากรที่มีให้คุณ เมื่อคุณรับหน้าที่ คุณจะเริ่มรู้สึกหมดหนทางน้อยลงและมีพลังมากขึ้น ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณทำได้ แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความพิการของคุณได้ แต่คุณ
สามารถลดผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณได้โดยการแสวงหาและใช้เทคโนโลยีและเครื่องมือที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ที่มีอยู่ หากคุณต้องการอุปกรณ์ เช่น ขาเทียม ไม้เท้าขาว หรือรถเข็นเพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ให้ใช้อุปกรณ์นั้น พยายามละทิ้งความอับอายหรือความกลัวต่อการตีตรา คุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยความช่วยเหลือที่คุณใช้ ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและอดทน ความพิการบังคับให้คุณเรียนรู้ทักษะและกลยุทธ์ใหม่ๆ นอกจากนี้ คุณยังอาจต้อง
เรียนรู้สิ่งง่ายๆ ที่คุณเคยชินเสียใหม่ อาจเป็นกระบวนการที่น่าหงุดหงิดและเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการเร่งรีบและกลับไปทำงานให้เร็วที่สุดแต่สิ่งสำคัญคือต้องอยู่กับความเป็นจริง การตั้งเป้าหมายที่ดุดันมากเกินไปสามารถนำไปสู่ความพ่ายแพ้และความท้อแท้ได้ อดทนกับตัวเอง ทุกย่างก้าวเล็กๆ มีความหมาย ในที่สุดคุณก็จะไปถึงที่นั่น ขอและยอมรับ ความช่วยเหลือและการสนับสนุน เมื่อต้องต่อสู้กับความพิการ เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกถูกเข้าใจผิดและโดดเดี่ยว
คุณอาจถูกล่อลวงให้ปลีกตัวจากผู้อื่นและแยกตัวออกมาแต่การเชื่อมต่อกับผู้อื่นจะสร้างโลกที่แตกต่างในอารมณ์และมุมมองของคุณเคล็ดลับในการค้นหา และยอมรับ ความช่วยเหลือและการสนับสนุน รักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญในชีวิตของคุณ ตอนนี้ การติดต่อสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่เคย การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงจะช่วยให้คุณคิดบวก มีสุขภาพดี และมีความหวัง บางครั้งคุณอาจต้องการไหล่เพื่อร้องไห้หรือใครสักคนเพื่อระบาย แต่อย่าลด
ความสำคัญของการละทิ้งความพิการของคุณเป็นครั้งคราวและเพียงแค่สนุกสนานเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้พิการ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความเหงาและความโดดเดี่ยวคือการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เพียงแค่การรับรู้นั้นไปไกล คุณจะได้รับประโยชน์จากภูมิปัญญาร่วมกันของกลุ่ม กลุ่มสนับสนุนเป็นที่ที่ดีในการแบ่งปันปัญหา แนวทางแก้ไข และให้กำลังใจ
บทความที่น่าสนใจ: เลิกรา เคล็ดลับสำหรับความเศร้าโศกหลังจากการเลิกราหรือการหย่าร้าง