น้ำหนักส่วนเกิน น้ำหนักส่วนเกินทำมากกว่า การเพิ่มน้ำหนักของคุณ เพราะมันเพิ่มความเสี่ยง ต่อปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ผู้ที่มี น้ำหนักส่วนเกิน หรือเป็นโรคอ้วน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า โชคดีที่การลดน้ำหนัก สามารถลดความเสี่ยง ในการเกิดปัญหาเหล่านี้ได้ น้ำหนักและสุขภาพของคุณ หากคุณแบกน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมาก คุณจะเผชิญกับความเสี่ยงที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยของปัญหาสุขภาพที่แตกต่าง
กันมากถึง 50 รายการภาวะสุขภาพเหล่านี้ รวมถึงสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของประเทศ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด ตลอดจนโรคภัยไข้เจ็บที่พบได้น้อย เช่น โรคเกาต์และนิ่วในถุงน้ำดี บางทีที่น่าสนใจยิ่งกว่าคือความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างน้ำหนักเกิน และภาวะซึมเศร้า เพราะโรคอารมณ์แปรปรวนนี้อาจส่งผลเสียอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตประจำวันของคุณ การศึกษาของฮาร์วาร์ดที่รวมข้อมูลจากผู้ชายมากกว่า50,000 คนผู้เข้าร่วม
ในการศึกษาติดตามผลผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และผู้หญิงมากกว่า 120,000 คน จากการศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาล เปิดเผยสถิติที่น่าเป็นห่วงเกี่ยวกับน้ำหนักและสุขภาพ อาสาสมัครให้ข้อมูลส่วนสูงและน้ำหนัก ตลอดจนรายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร พฤติกรรมสุขภาพ และประวัติทางการแพทย์ นักวิจัยติดตามอาสาสมัครมากกว่า 10 ปี พวกเขาสังเกตการณ์เกิดขึ้นของการเจ็บป่วยและเปรียบเทียบการพัฒนาเหล่านั้นกับดัชนีมวลกาย ของแต่ละคนซึ่งเป็นค่าประมาณ
ของไขมันในร่างกายสัมพัทธ์ของแต่ละคน ที่คำนวณจากส่วนสูง และน้ำหนักของเขาหรือเธอ โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานถึง 20 เท่า และเพิ่มความเสี่ยงอย่างมากในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคนิ่วในถุงน้ำดี ในบรรดาผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างค่าดัชนีมวลกายกับความเสี่ยง ยิ่งค่าดัชนีมวลกายสูงเท่าใด โอกาสในการเกิดโรคก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้นน้ำหนักและภาวะซึมเศร้า
ผู้คนน้ำหนักขึ้นเพราะรู้สึกหดหู่ใจ หรือหดหู่เพราะน้ำหนักเกิน การทบทวนการศึกษา 15 ชิ้นพบหลักฐานว่าทั้งสองสถานการณ์น่าจะเป็นจริง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ใน หอจดหมายเหตุของจิตเวชศาสตร์ทั่วไป พบว่าคนอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป 55 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักปกติ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ความอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าเงื่อนไขทั้งสองดูเหมือนจะมีสาเหตุ อย่างน้อยในบางส่วน
จากการเปลี่ยนแปลงของเคมีในสมองและการทำงาน เพื่อตอบสนองต่อความเครียด ปัจจัยทางจิตวิทยาก็เป็นไปได้เช่นกัน ในวัฒนธรรมของเรา ผอมเท่ากับสวย และการมีน้ำหนักเกิน สามารถลดความนับถือตนเอง ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า รูปแบบการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ และความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ตลอดจนความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายจากการเป็นโรคอ้วน เป็นที่ทราบกันดีว่ากระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า การศึกษายังพบว่าผู้ที่มีภาวะ
ซึมเศร้ามีความเสี่ยงสูงขึ้น58 เปอร์เซ็นต์ ที่จะเป็นโรคอ้วน ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่โรคอ้วน ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลที่สูงขึ้น พบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า อาจเปลี่ยนแปลงสารในเซลล์ไขมันที่ทำให้การสะสมไขมัน โดยเฉพาะในพุง มีโอกาสมากขึ้น ตามทฤษฎีหนึ่ง คนที่รู้สึกหดหู่ใจมักจะรู้สึกแย่เกินกว่าจะรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้าทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำไมการนอนกรนถึงร้ายแรง หากคุณกรนเสียงดังและหยุดหายใจชั่วคราวหลายครั้งในตอนกลางคืน ตื่นขึ้นมากะทันหันพร้อมกับเสียงกรนหรือสำลัก คุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน เพื่อนร่วมเตียงของคุณอาจจะสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ในขณะที่คุณอาจไม่สังเกตผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะไม่รู้ตัวว่าตนถูกปลุกเพราะ
ไม่รู้สึกตัวเต็มที่ แต่การตื่นนอนเหล่านี้สามารถรบกวนการนอนหลับได้ ไม่เพียงแต่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มักนำไปสู่อาการง่วงนอนในเวลากลางวันเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย น้ำหนัก โรคหัวใจ และหลอดเลือด ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่พบในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เช่น ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลและไขมันอื่นๆในเลือดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มักจะเกิดขึ้นร่วมกัน ทั้งสองอย่างนี้สามารถนำ
ไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นพร้อมกันได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่มีรูปร่างผอมประมาณ 6 เท่า ตามที่ สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน น้ำหนักเกิน 22 ปอนด์จะเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิก ตัวเลขแรกในการอ่าน โดยเฉลี่ย 3 มิลลิเมตรปรอท มิลลิเมตร ปรอท และความดันโลหิตขณะหัวใจคลาย ตัวเลขที่สอง โดยเฉลี่ย 2.3 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งแปลว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 24 เปอร์เซ็นต์ ในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
บทความที่น่าสนใจ: อินเทอร์เน็ต การกลั่นแกล้งและผลกระทบการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต
